Rollator walker boleh memudahkan pergerakan selepas pembedahan atau selepas patah kaki atau kaki.Berjalan kaki juga boleh membantu jika anda mengalami masalah keseimbangan, arthritis, kelemahan kaki, atau ketidakstabilan kaki.Pejalan kaki membolehkan anda bergerak dengan mengambil berat dari kaki dan kaki anda.
Jenis Rollator Walker:
1. Pejalan kaki standard.Pejalan kaki standard kadangkala dipanggil pejalan kaki pikap.Ia mempunyai empat kaki dengan pad getah.Tiada roda.Jenis pejalan kaki ini memberikan kestabilan maksimum.Anda mesti mengangkat pejalan kaki untuk menggerakkannya.
2. Pejalan kaki dua roda.Pejalan kaki ini mempunyai roda pada dua kaki hadapan.Jenis pejalan kaki ini boleh berguna jika anda memerlukan bantuan penahan berat semasa bergerak atau jika anda sukar untuk mengangkat pejalan kaki standard.Lebih mudah untuk berdiri tegak dengan pejalan kaki beroda dua berbanding dengan pejalan kaki biasa.Ini boleh membantu memperbaiki postur dan mengurangkan risiko jatuh
3. Pejalan kaki empat roda.Pejalan kaki ini menyediakan sokongan keseimbangan berterusan.Jika kaki anda tidak stabil, mungkin berguna untuk menggunakan pejalan kaki empat roda.Tetapi ia cenderung kurang stabil daripada pejalan kaki standard.Jika ketahanan adalah kebimbangan, jenis pejalan kaki ini biasanya dilengkapi dengan tempat duduk.
4. Pejalan kaki tiga roda.Pejalan kaki ini menyediakan sokongan keseimbangan berterusan.Tetapi ia lebih ringan daripada pejalan kaki empat roda dan lebih mudah untuk bergerak, terutamanya dalam ruang yang sempit.
5. Knee walker.Pejalan kaki mempunyai platform lutut, empat roda, dan pemegang.Untuk bergerak, letakkan lutut kaki anda yang cedera pada platform dan tolak pejalan kaki dengan kaki anda yang lain.Knee walker sering digunakan untuk jangka masa yang singkat apabila masalah buku lali atau kaki menyukarkan berjalan.
Pilih pemegang:
Kebanyakan pejalan kaki datang dengan pemegang plastik, tetapi terdapat pilihan lain.Anda mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan genggaman buih atau genggaman lembut, terutamanya jika tangan anda cenderung berpeluh.Jika anda mengalami kesukaran menggenggam pemegang dengan jari anda, anda mungkin memerlukan pemegang yang lebih besar.Memilih pemegang yang betul boleh mengurangkan tekanan pada sendi anda.Apa sahaja pemegang yang anda pilih, pastikan ia selamat dan tidak akan tergelincir semasa anda menggunakan walker anda
Menyahpepijat pejalan kaki ：
Laraskan pejalan kaki supaya lengan anda berasa selesa apabila menggunakannya.Ini menghilangkan tekanan dari bahu dan belakang anda.Untuk menentukan sama ada pejalan kaki anda adalah ketinggian yang betul, masuk ke pejalan kaki dan:
Periksa bengkok siku.Pastikan bahu anda santai dan tangan anda pada pemegang.Siku hendaklah dibengkokkan pada sudut yang selesa kira-kira 15 darjah.
Periksa ketinggian pergelangan tangan.Berdiri di pejalan kaki dan rilekskan tangan anda.Bahagian atas pemegang walker hendaklah disiram dengan lipatan kulit di bahagian dalam pergelangan tangan anda.
Maju ke hadapan：
Jika anda memerlukan pejalan kaki untuk menyokong berat badan anda semasa berjalan, mula-mula pegang pejalan kaki kira-kira satu langkah di hadapan anda.Pastikan belakang anda lurus.Jangan membongkok di atas pejalan kaki anda
Melangkah ke dalam pejalan kaki
Seterusnya, jika salah satu kaki anda cedera atau lebih lemah daripada yang lain, mulakan dengan memanjangkan kaki itu ke kawasan tengah pejalan kaki.Kaki anda tidak boleh melepasi kaki hadapan pejalan kaki anda.Jika anda mengambil terlalu banyak langkah, anda mungkin kehilangan baki anda.Pastikan pejalan kaki diam semasa anda melangkah ke dalamnya.
Langkah dengan kaki sebelah lagi
Akhir sekali, tolak terus ke bawah pada pemegang pejalan kaki untuk menyokong berat badan anda sambil melangkah ke hadapan dengan kaki sebelah lagi.Gerakkan pejalan kaki ke hadapan, satu kaki pada satu masa, dan ulangi.
Bergerak berhati-hati
Apabila menggunakan pejalan kaki, ikuti petua keselamatan ini:
Kekal tegak apabila bergerak.Ini membantu melindungi belakang anda daripada ketegangan atau kecederaan.
Melangkah ke dalam pejalan kaki, bukan di belakangnya.
Jangan tolak pejalan kaki terlalu jauh di hadapan anda.
Pastikan ketinggian pemegang ditetapkan dengan betul.
Ambil langkah kecil dan bergerak perlahan semasa anda berpusing.
Berhati-hati apabila menggunakan pejalan kaki anda pada permukaan yang licin, berkarpet atau tidak rata.
Beri perhatian kepada objek di atas tanah.
Pakai kasut rata dengan daya tarikan yang baik.
Aksesori bantuan berjalan
Pilihan dan aksesori boleh menjadikan pejalan kaki anda lebih mudah digunakan.Sebagai contoh:
Sesetengah pejalan kaki boleh dilipat untuk pergerakan dan penyimpanan yang lebih mudah.
Sesetengah pejalan kaki beroda mempunyai brek tangan.
Palet boleh membantu anda mengangkut makanan, minuman dan barangan lain.
Kantung di sisi pejalan kaki boleh memuatkan buku, telefon bimbit atau barang lain yang ingin anda bawa.
Pejalan kaki dengan tempat duduk boleh membantu jika anda perlu berehat semasa berjalan.
Bakul boleh membantu jika anda menggunakan alat bantu berjalan semasa membeli-belah.
Apa sahaja walker yang anda pilih, jangan membebankannya.Dan pastikan ia kekal dalam keadaan baik.Penutup atau pemegang getah yang haus atau longgar meningkatkan risiko terjatuh.Brek yang terlalu longgar atau terlalu ketat juga boleh meningkatkan risiko terjatuh.Untuk bantuan mengekalkan pejalan kaki anda, berbincang dengan doktor anda, ahli terapi fizikal atau ahli pasukan penjagaan kesihatan yang lain.
Masa siaran: Dis-08-2023